Biohacking Retreat
Ben jij klaar voor je nieuwe zelf?
12-15 januari 2023 | Rathenow DUITSLAND
Om jouw te laten ervaren hoe je meer energie en welzijn creëert in je leven, behandelen we de belangrijkste onderwerpen van het biohacken, namelijk: ademhaling, kou, beweging en slapen.
Je krijgt de unieke kans om je lichaam en geest op een geheel nieuwe manier te leren kennen. Het doel van de coaches is om een nieuwe levenshouding in jou wakker te maken en je te leren hoe je deze kunt integreren in jouw dagelijks leven. Je zult zien welk verborgen potentieel er in je sluimert en wachtte om in je leven te komen, zodat het jou vooruit kan brengen.
SOMA Breath, Transformative Breathing, Buteyko, WIM HOF-methode - Nog nooit van gehoord?! laat maar zitten Je hebt geen voorkennis nodig en je hoeft niets voor te bereiden. Het enige dat telt is je motivatie om je dromen en doelen waar te maken!
Ben jij klaar voor jouw NIEUWE IK?
„Of je nu denkt dat je het kunt of je denkt dat je het niet kunt, je zult gelijk hebben."
– Henry Ford
#Programma
De pijlers van biohacking:
Ademhaling, koude, beweging & slapen!
Feel the flow!
Beter presteren, lekker slapen, duurzame stressvermindering.
Een positiever lichaamsgevoel is het ultieme doel van ons 4-daagse biohacking-programma.
Je maakt kennis met de belangrijkste pijlers van biohacking en ervaart hoe deze van invloed zijn op je fysieke en mentale gezondheid. Je leert hoe je gezond, tevreden en productief kunt blijven, ongeacht de invloeden van buitenaf.
Deze onderwerpen wachten op je tijdens de biohacking retreat:
ademhaling
Met een groter bewustzijn van de adem wordt het gemakkelijker om stress in het lichaam te herkennen en de daarbij horende opgeslagen spanning los te laten. We laten je een breed scala aan ademhalingstechnieken zien die je voor de lange termijn in je dagelijks leven kunt integreren. Activeer je interne kracht of breng het zenuwstelsel tot rust met je eigen ademhaling, want ademen is niet alleen belangrijk om te overleven, maar ook voor het leven!
koude training
We brengen je dichter bij de kracht van de kou! Je komt erachter welk effect de kou op je lichaam heeft en hoe je je innerlijke kracht kunt trainen door middel van concentratieoefeningen. In het ijs springen is niet alleen een avontuur voor de korte termijn, maar laat je lichaam ook zien hoe je op lange termijn met stressvolle situaties om moet gaan. Op deze manier word je meer ontspannen, zelfverzekerder en moediger om uit je eigen comfortzone te stappen, ook in het dagelijkse leven.
beweging
Natuurlijk kan beweging niet ontbreken op de biohacking retreat! Naast oefeningen voor meer bewegingsvrijheid in het dagelijks leven, laten we je zien welke aspecten in geen enkele trainingsstijl mogen worden verwaarloosd en spelen we in op jouw individuele behoeften.
Slaap
Wil je weten wat je kunt doen om beter te slapen? Naast een schat aan informatie en spannende tips op het gebied van slapen, zullen de nachten ook een compleet nieuwe ervaring worden in het SAMINA Power Sleeping System® de speciale biohacking bedden zijn van allerlei tools voorzien zoals hellend slapen voor een optimale nachtrust.
#Retreatfacts
4-daagse Biohacking & Selfcare-ervaring:
3 nachten | volpension | sauna | 1'900 CHF/1.910 EURO
hoogtepunten
Soma Breath, Buteyko Breathing, Transformative Breathing, Cold Workshop incl. Ice Bathing, Mobility Training, Biohacking Gadgets
Coaches
Rolf Duda, Ruud van de Wiel | Eventueel ook andere gastcoaches
Datum
Donderdag 12 januari 14.00 uur - Zondag 15 januari 2022 16.00 uur
accommodatie
3* Superior Hotel SONN’IDYLL | 14712 Rathenow DE
Diversen
volpension | Bezetting in een tweepersoonskamer | 16 deelnemersplaatsen
voorbeelddag
-
Start de dag met een ochtendroutine
-
Oefeningen voor meer mobiliteit
-
samen ontbijten
-
Kennis bijbrengen over biohacking
-
Middaglunch licht
-
ademhalingssessie
-
samen ijsbaden
-
Diner 3-gangen buffet
-
Uitwisseling en ontspanning in de wellness
Prijs
Om je in te schrijven, reserveer je online je plaats. Wij verzorgen de organisatie ter plaatse en de toewijzing van de kamers. Voor de retraite gelden de volgende annuleringsvoorwaarden.
1'900.- CHF ( 1.900.- EUR )
#BIOHACKINGRETREAT
Uw gastheren & coaches
Rolf
Ademcoach, Wim Hof instructeur & biohacker
Rolf Duda is een enthousiaste ondernemer, ijszwemmer en ademcoach. Door zijn jarenlange ervaring als management consultant is hij zeer bekend met de onzichtbare gevaren van een moderne kantoorbaan. Zijn interesse in duurzame gezondheid en talloze zelfexperimenten hebben hem tot de bekendste biohacker in Zwitserland gemaakt.
BEKEND VAN
Ruud
Ademcoach, Transformatieve Ademmethode Expert & Life Coach
Nadat Ruud in 2018 zijn bedrijf had verkocht, begon hij aan een reis die hem naar de mooiste plekken ter wereld bracht en de weg vrijmaakte om zijn ware zelf te vinden. Op zijn reis ontmoette hij inspirerende persoonlijkheden van wie hij een breed scala aan tools en technieken leerde, die hij nu doorgeeft aan andere geïnteresseerden in zijn workshops.
#Sonn'idyll
Gezellige, door een familie gerunde 3* Superior
met sauna, in Rathenow, Duitsland
De Sonn'Idyll is een klein, gezellig driesterrenhotel dat door een familie wordt beheerd. In het prachtige natuurpark Westhavelland in Rathenow bevindt zich de 5.000 m² grote faciliteit met hotel- en saunagedeelte.
Gemaakt van dromen, dit is een plaats van welzijn en ontspanning. Alle bedden in het hotel zijn uitgerust met het SAMINA Power Sleeping System®. Slapen op een helling verbetert de bloed- en lymfecirculatie en bevordert een gezonde slaap. Tijdens de pauzes nodigt de ligweide met zwemvijver uit tot verpozen en in de aangrenzende saunaruimte kunt u na het dagprogramma ontspannen de avond beginnen met een heuse sauna-infusie.
#recensies
Dit zeggen onze deelnemers
David
Pro snowboarder