BREATHWORK
tagesworkshop am Säntis
Ein Tag für deine Gesundheit – aktiviere die Kraft deines Atems
Du willst die Kraft deines Atems erleben – intensiv, wissenschaftlich fundiert und eingebettet in eine der spektakulärsten Naturkulissen der Schweiz? Dann ist Breathwork am Säntis genau das Richtige für dich!
In diesem exklusiven Tagesworkshop mit Rolf Duda alias Peakwolf erfährst du, wie du durch bewusste Atmung mentale Klarheit gewinnst, Stress regulierst und deine körperliche Leistungsfähigkeit stärkst.
Ob Einsteiger oder mit Vorerfahrung – dieser Tag gehört dir. Nimm dir Zeit, atme tief durch und entdecke, was wirklich in dir steckt.
Was erwartet Dich?
Workshop-Inhalte
Erlebe einen ganztägigen Breathwork-Workshop mit Rolf Duda alias Peakwolf in der imposanten Natur der Schwägalp. In diesem Tagesworkshop lernst du, die Kraft deines Atems gezielt zu nutzen – für mehr Resilienz, Klarheit und Energie im Alltag.
Inhalte im Überblick:
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Wissenschaftliche Grundlagen: Verstehen, wie dein Atem Körper und Geist beeinflusst
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Atemtechniken zur Stressbewältigung & Resilienz
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Breathwork für sportliche Leistungssteigerung
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Praktische Atemübungen in der Natur
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Tiefe, transformierende Breathwork-Session
Die Schwägalp bietet mit ihrer ruhigen, kraftvollen Atmosphäre den idealen Raum für Entschleunigung und persönliche Entwicklung.
Dieser Workshop richtet sich an Führungskräfte, Athleten, Coaches, gesundheitsbewusste Menschen und alle, die neue Kraft tanken, durchatmen und ihr volles Potenzial entfalten möchten.
Welche Termine gibt es?
Veranstaltungsdaten
📍 Ort: Schwägalp/Säntisgipfel (Säntis – der Berg, CH-9107 Schwägalp)
📆 Termine 2025:
🕘 Uhrzeit: 09:00 – ca. 17:00 Uhr
🎟️ Preis: CHF 565.– pro Person
Inklusive:
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Teilnahmegebühr
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Mittagessen auf dem Säntisgipfel
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Mineralwasser ganztägig
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2x Kaffeepausen (inkl. kleiner Snack)
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Berg- und Talfahrt mit der Säntisbahn
Die Kraft des Atems – Dein Schlüssel zu mehr Klarheit, Energie und innerer Stärke
Die Atmung ist der direkteste Zugang zu deinem Nervensystem – und einer der mächtigsten, aber oft unterschätzten Hebel für dein Wohlbefinden. Wer lernt, bewusst zu atmen, aktiviert nicht nur seine körperliche Leistungsfähigkeit, sondern stärkt auch Resilienz, Konzentration und emotionale Stabilität.
Warum du deine Atmung kennen solltest:
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Mehr Energie im Alltag: Durch gezielte Atemtechniken versorgst du dein Gehirn und deine Zellen optimal mit Sauerstoff – für mehr Fokus, Klarheit und Leistungsfähigkeit.
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Stress abbauen & innere Ruhe finden: Eine bewusste Atmung reguliert dein Nervensystem, senkt den Cortisolspiegel und bringt dich zurück in die Balance – selbst in hektischen Momenten.
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Emotionale Stabilität & mentale Stärke: Atemübungen helfen dir, Ängste zu lösen, innere Blockaden zu überwinden und dich mit dir selbst zu verbinden.
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Besser schlafen & regenerieren: Eine ruhige, tiefe Atmung unterstützt einen erholsamen Schlaf und verbessert deine Regenerationsfähigkeit – körperlich wie mental.
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Leistungssteigerung im Sport & Beruf: Atembewusstsein fördert Ausdauer, Fokus und mentale Klarheit – ideal für körperlich und geistig fordernde Situationen.
Wer seine Atmung meistert, gewinnt Kontrolle – über den eigenen Zustand, über Stressreaktionen und über das eigene Energielevel.
Beim Breathwork am Säntis lernst du nicht nur Theorie, sondern vor allem praxisnahe Methoden, die du direkt in dein Leben integrieren kannst. Ob im Job, im Training oder in herausfordernden Lebensphasen – dein Atem ist immer bei dir.
Nutze ihn bewusst – und entdecke dein volles Potenzial.
Warum Säntis?
Mit 2'502 Metern über Meer ist der Säntis nicht nur ein beeindruckendes Naturerlebnis, sondern auch ein Ort der Kraft. Die Aussicht über sechs Länder, das Spiel der Wolken und das beruhigende Panorama machen ihn zum idealen Rückzugsort für innere Einkehr und bewusste Atmung.
Dank der komfortablen Säntisbahn erreichst du den Gipfel schnell und bequem – und kannst dich voll und ganz auf dein persönliches Atemerlebnis konzentrieren.
Mehr Infos zum Ort findest du hier: saentisbahn.ch
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Über Rolf
Dein Breathwork Experte
Rolf Duda, auch bekannt als Peakwolf, ist eine prominente Persönlichkeit im Bereich des Biohackings und gilt in der Schweiz als einer der angesehensten Experten auf diesem Gebiet. Mit seinem Hintergrund aus der Unternehmensberatung bringt er ein tiefes Verständnis für Leistung und Effizienz mit, das er gezielt einsetzt, um anderen zu helfen.
Rolf setzt sich leidenschaftlich dafür ein, sein umfangreiches Wissen über Biohacking mit anderen zu teilen. Durch inspirierende Vorträge und interaktive Workshops gibt er Menschen die Werkzeuge an die Hand, die sie benötigen, um ihr maximales Potenzial auszuschöpfen. Sein Ansatz zur Optimierung des Wohlbefindens kombiniert die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit praktischen Tipps, was ihn zu einer wertvollen Ressource für alle macht, die neue Wege zur Verbesserung ihrer Gesundheit und Lebensqualität suchen.
Als überzeugter Befürworter eines ganzheitlichen Lebensstils zeigt Rolf, wie die Synergie von körperlichem Training, mentalem Fokus und bewusster Ernährung der Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben sein kann. Durch seine engagierte Arbeit ermutigt er Menschen, ihre eigenen Fähigkeiten zu erkennen, persönliche Grenzen zu überwinden und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen.
Mit seiner emphatischen und motivierenden Art inspiriert Rolf seine Mitmenschen, aktiv an ihrer Selbstentwicklung zu arbeiten und die Veränderungen herbeizuführen, die sie sich wünschen.
BEKANNT AUS:
Säntis
Der berg
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Warum sollte ich eine Blaulichtblockerbrille tragen?Es gibt zahlreiche Gründe, warum eine Blaulichtfilter Brille eine kluge Investition für deine Augengesundheit ist. Wenn du viel Zeit vor dem Computer, Tablet oder Handy verbringst, bist du dem schädlichen blauen Licht ausgesetzt, das von diesen Geräten ausgeht. Eine Blaulichtfilter Brille blockiert dieses schädliche Licht und schützt somit deine Augen vor möglichen Schäden. Darüber hinaus kann das Tragen einer Blaulichtfilter Brille auch dazu beitragen, dass du besser schläfst. Studien haben gezeigt, dass blaues Licht den Schlafzyklus stören kann, indem es die Produktion von Melatonin reduziert. Indem du eine Blaulichtfilter Brille trägst, reduzierst du die Menge an blauem Licht, die deine Augen erreicht, und hilfst somit deinem Körper, sich auf einen gesunden Schlaf vorzubereiten. Eine Blaulichtfilter Brille kann auch dazu beitragen, Augenbelastung und Ermüdung zu reduzieren, die durch langfristiges Arbeiten am Computer, Handy, Fernsehen oder Lesen verursacht werden können. Insgesamt kann eine Blaulichtfilter Brille dazu beitragen, deine Augengesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Investiere in deine Augen und schütze sie vor schädlichem blauem Licht. Du wirst den Unterschied spüren und deine Augen werden es dir danken.
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Was ist blaues Licht?Kurzwellige Lichtwellen mit enormer Energie stecken im blauen Licht, welches auch unter dem Namen High-Energy Visible Light, kurz HEV-Licht, bekannt ist. Vorwiegend in der Mittagssonne erfahren wir die natürliche Form des blauen Lichts. Dabei spielt es eine bedeutende Rolle bei der Regulierung unseres Hormonhaushalts und unserer inneren Uhr. Tagsüber ist der Blauanteil des Lichts sehr hoch und verleiht uns Energie, indem es unseren Kreislauf ankurbelt und Müdigkeit fernhält. Sobald das natürliche Licht abnimmt und wärmere Farben aufleuchten, signalisiert das Gehirn, dass es Zeit ist, in den Schlafmodus zu wechseln. Das Problem ist, dass blaues Licht auch in vielen elektronischen Geräten wie Tablets, Handys, Computern und LED-Lampen enthalten ist. Diese modernen Lichtquellen haben einen höheren blauen Lichtanteil als natürliche Lichtquellen und setzen uns daher einer abweichenden spektralen Zusammensetzung ausgesetzt. Dies führt dazu, dass wir heutzutage deutlich mehr blauem Licht ausgesetzt sind als früher, oft bis spät in die Nacht hinein. Dies kann unser Schlafverhalten und unsere Gesundheit beeinträchtigen.
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Wo ist der Unterschied zu transparenten Blaulichtblockerbrillen?Transparente Blaulichtfilter Brillen können nur einen kleinen Teil des blauen Lichts blockieren. Für eine vollständige Filterung des Blaulichtspektrums brauchst du ein echtes Blaulichtschutzschild. Wenn du also deinen Augen und deinem Schlaf eine umfassende Entlastung gönnen möchtest, greife zu einem Blaulichtfilter wie die von Peakwolf und genieße einen erholsamen Schlaf sowie gestärkte Augen.
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Wo ist der Unterschied zu einer Software wie dem NightShift Modus?Softwareseitige Filter wie der NightShift Modus reduzieren den Anteil an blauem Licht nur teilweise. Da wir durchschnittlich 8 Stunden am Tag vor einem Computer, Fernseher oder Handy verbringen ist ein echter Blaulichtschutz unabdingbar. Weiterhin bieten solche Softwarelösungen keinen Schutz für künstlichen Blauchlicht Quellen wie z.B.: Außen- und Innenraumleuchten, Autoscheinwerfer usw.
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Worin liegt der Unterschied zwischen Gelben und Orangen Blaulichtfilter Brillen?Blaulichtfilter Brillen mit gelber Färbung blocken 80% des blauen Licht. Im Allgemeinen gilt, dass je dunkler die Färbung der Gläser ist (von gelb bis orange), desto mehr Blaulicht blockiert wird. Mit anderen Worten, es werden mehr Wellenlängen im sichtbaren Spektrum geblockt, je "Oranger" die Brille ist. Eine orangefarbene Brille blockt 99% des blauen Lichts und kann sogar grünes Licht herausfiltern.
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Wann nutze ich am besten eine Blaulichtfilter Brille mit gelben Gläsern?Mit Blaulichtfilter Brillen mit gelben Gläsern schonst du auch bei langer Bildschirmarbeit deine Augen und bleibst somit produktiver. Die Brillen sind perfekt für Menschen, die viel unterwegs sind und trotzdem ihren Laptop oder ihr Handy nutzen möchten, ohne ihre Augen zu belasten. Mit diesen Arbeitsschutzbrillen wirst du dich besser fühlen und deine Arbeit effektiver erledigen können.
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Wann nutze ich am besten eine Blaulichtfilter Brille mit orangen Gläsern?Die Blaulichtfilter Brille mit orangenen Gläsern entlastet deine Augen in den Abendstunden. Sie hilft bei der Produktion von Melatonin - dem Hormon, das für einen gesunden Schlafzyklus unerlässlich ist, indem Blaulicht geblockt wird und bereitet deinen Körper auf einen erholsamen und gesunden Schlaf vor.
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