COLD & BREATH Retreat in Gadmen

Du willst mehr über das Thema Kälte und Atmung wissen? Dann ist das Cold & Breath Retreat genau das Richtige für Dich! In diesem 3-tägigen Retreat, für Anfänger und Fortgeschrittene lernst Du, wie Du mit der Kraft der Kälte und bewusster Atmung Deine Gesundheit verbessern, Deine Resilienz stärken und Deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Cold & Breath Programm

Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen

Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen Schweiz Kältetraining

Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen Kältetraining mit Peakwolf

Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen Eisbaden

Cold and Breath Teilnehmer Eisbaden in Gadmen Schweiz

Was erwartet Dich auf Unserem
Cold & Breath Retreat?

Tauche ein in das ultimative Erlebnis: Cold & Breath Retreat in Gadmen! Entdecke die faszinierende Welt der Kälte und Atmung und lerne, wie du dein autonomes Nervensystem beeinflussen kannst.

Neben wertvollem Fachwissen aus der aktuellen Wissenschaft und Forschung bekommst du auch Einblicke in die neuesten Entwicklungen auf dem Gebiet des Biohacking. Gemeinsam tauchen wir tief in dieses spannende Thema ein und entdecken die Möglichkeiten, unsere körperlichen und geistigen Grenzen zu überwinden.

Ein absolutes Highlight ist das Winterwandern in Badekleidung! Ja, du hast richtig gehört. Wir zeigen dir, wie du dich in winterlicher Umgebung in Badekleidung wohl fühlen kannst und geniesse dabei die beeindruckende Naturkulisse von Gadmen.

Zu guter Letzt erwartet dich das ultimative Eisbad-Erlebnis. Du wirst über dich hinauswachsen und deine Komfortzone verlassen, während du dich in das erfrischende Eiswasser wagst. Spüre die Energie und die positive Auswirkung auf deinen Körper.

Verpasse nicht die Gelegenheit, an diesem aussergewöhnlichen Wochenende teilzunehmen. Melde dich jetzt an und sei dabei, wenn wir gemeinsam die Grenzen des Möglichen überschreiten!

Cold and Breath Teilnehmer Eisbaden in Gadmen Schweiz Kälteretreat

Cold and Breath Teilnehmer Eisbaden Winterschwimmen in Gadmen

Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen Schweiz Kälteretreat

Cold & Breath Gadmen Eisbaden mit Peakwolf Gadmen Schweiz

Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen Schweiz

Cold & Breath Teilnehmerin beim Eisbaden

KATARINA

"Mein Leben hat sich in 180 Grad gewendet im Positiven Sinne. Ich habe keine Ängste oder Zweifel mehr. Dusche kalt und gehe jetzt auch mit meinem Mann in die Aare. Man schätz andere Sachen, schliesst neue Freundschaften. Es war super und mir geht es viel besser."

Cold & Breath Programm

Bist du bereit für ein aufregendes und energiegeladenes Wochenende beim Cold & Breath Retreat in Gadmen, Schweiz? Lass dich von unserem intensiven 3-tägigen Programm begeistern und erlebe, wie sich dein Leben verändern kann!

Stell dir vor, deine Lungen füllen sich mit revitalisierender Luft, während du den täglichen Stress hinter dir lässt. Spüre, wie jeder Atemzug deinen Geist erfrischt und deine innere Kraft entfaltet. Hörst du das Knistern der eisigen Temperaturen? Es ist ein Aufruf zum Abenteuer!

Werde zum Experten der Atmungstechniken und entdecke das Wunder unserer natürlichen Fähigkeit, die Kraft der Kälte zu nutzen. Frag dich selbst: Will ich mein volles Potenzial ausschöpfen?

Beim Cold & Breath Retreat in Gadmen geht es nicht nur darum, Wissen zu erlangen – wir setzen es in die Tat um! Erlebe hautnah, wie sich dein Körper an die Herausforderungen anpasst und dabei immer stärker wird. Tauche in eiskalte Gewässer ein oder stelle dich den frostigen Elementen – nichts kann uns aufhalten!

Melde dich jetzt an und werde Teil dieses einzigartigen Abenteuers im Herzen der Schweiz! Sei bereit, deinen Körper und Geist zu transformieren und die Kraft der Kälte zu erleben!

Freitag

Ankunft und Verbindung

Am Freitag heisst es endlich „Willkommen zum Cold & Breath Retreat“!

Spüre die herzliche und einladende Atmosphäre, die dich umgibt. In dieser ersten Begegnung kommen wir als Gruppe zusammen, um uns kennenzulernen und miteinander in Verbindung zu treten. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre der Verbundenheit und des gegenseitigen Supports.

In einem kleinen Ritual werden wir deine persönliche Absicht für das Retreat herausarbeiten, denn dieses Wochenende steht ganz im Zeichen deiner eigenen Entwicklung. Lasse alle Erwartungen los und öffne dein Herz für die unendlichen Möglichkeiten, die vor dir liegen. Es ist der perfekte Start einer transformative Reise!

Samstag

Tiefenreise zu deinem inneren Diamanten

Am Samstag widmen wir uns gemeinsam der transformativen Arbeit. In einem geschützten Raum werden wir Schicht um Schicht abtragen und uns von allem befreien, was dich bislang zurückgehalten hat.

Mit achtsamer Führung tauchen wir tief in dein Unterbewusstsein ein, um die verborgenen Schätze und den strahlenden Diamanten ans Licht zu bringen, der du wirklich bist.

Bist du bereit, dich selbst neu zu entdecken und dein wahres Potenzial zu entfalten?

Sonntag

Integration und Verbindung

Am Sonntag steht die Integration und Verbindung im Mittelpunkt. Hier hast du die Gelegenheit, alles Geschehene zu verarbeiten und zu reflektieren. Es ist der Zeitpunkt, an dem du ein tiefes Verständnis für deine Erfahrungen gewinnst und eine wahre Verbindung zwischen deinem Kopf und deinem Herzen herstellst.

Gemeinsam werden wir dich darauf vorbereiten, die gewonnenen Erkenntnisse in deinen Alltag zu integrieren. Du erhältst inspirierende Werkzeuge und Methoden, um das Gelernte aus dem Retreat in deinem täglichen Leben umzusetzen. Lass diesen Sonntag zu einem kraftvollen Schritt in deine persönliche Entwicklung werden, damit du mit neuer Klarheit und Energie in die Zukunft starten kannst.

+ kostenloser Zugang zum Online-Video-Kurs zum Thema Eisbaden

Um dich optimal auf unser Cold & Breath Wochenende vorzubereiten, bekommst du von uns nach der Anmeldung zum Retreat einen kostenlosen Zugang zu unserem Online-Video-Kurs. Dort hast du die Möglichkeit, dir bereits die wichtigsten Inhalte anzusehen.

0.- CHF statt 199.- CHF

Das Cold & Breath Retreat im Überblick

Level

Anfänger

Fortgeschritten

Zimmer

3 Kategorien

EZ, DZ, MZ

Breathwork

Mehrere Sessions

Ort

Gadmen

Verpflegung

Halbpension

Frühstücks- & Abendbuffet

Auszeit

vom Alltag

Hotel

Gadmer Lodge

Workshops

Kälte & Atmung

Zusatz

+ Online Kurs

Preis

ab 1.100.- CHF inkl. Unterkunft und Halbpension

Zahlung in EURO möglich! Umrechnung 1,10 EUR pro 1,00 CHF

Um die Zahlung in Euro vorzunehmen, melde dich bitte für eine der Veranstaltungen an und wähle die Zahlungsart Vorkasse aus. Überweise anschliessend den Betrag auf unser Euro-Konto, das im letzten Schritt angezeigt wird.

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Über Rolf

Dein Cold & Breath Coach

Rolf Duda, auch bekannt als Peakwolf, ist eine prominente Persönlichkeit im Bereich des Biohackings und gilt in der Schweiz als einer der angesehensten Experten auf diesem Gebiet. Mit seinem Hintergrund aus der Unternehmensberatung bringt er ein tiefes Verständnis für Leistung und Effizienz mit, das er gezielt einsetzt, um anderen zu helfen.

Rolf setzt sich leidenschaftlich dafür ein, sein umfangreiches Wissen über Biohacking mit anderen zu teilen. Durch inspirierende Vorträge und interaktive Workshops gibt er Menschen die Werkzeuge an die Hand, die sie benötigen, um ihr maximales Potenzial auszuschöpfen. Sein Ansatz zur Optimierung des Wohlbefindens kombiniert die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit praktischen Tipps, was ihn zu einer wertvollen Ressource für alle macht, die neue Wege zur Verbesserung ihrer Gesundheit und Lebensqualität suchen.

Als überzeugter Befürworter eines ganzheitlichen Lebensstils zeigt Rolf, wie die Synergie von körperlichem Training, mentalem Fokus und bewusster Ernährung der Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben sein kann. Durch seine engagierte Arbeit ermutigt er Menschen, ihre eigenen Fähigkeiten zu erkennen, persönliche Grenzen zu überwinden und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen.

Mit seiner emphatischen und motivierenden Art inspiriert Rolf seine Mitmenschen, aktiv an ihrer Selbstentwicklung zu arbeiten und die Veränderungen herbeizuführen, die sie sich wünschen.

Rolf Experte für Kälte und Atmung beim Cold & Breath Retreat

BEKANNT AUS:

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Gadmer Lodge

Deine Cold & Breath Unterkunft

Häufig gestellte Fragen

Cold & Breath Retreat

01
Ein Cold & Breath Retreat ist eine spezielle Art des Rückzugs, bei dem Teilnehmer durch die Kombination von Eisbaden und bewusster Atemarbeit neue Möglichkeiten der Selbstentwicklung und Verbesserung von Körper und Geist entdecken. Während dieses Retreats lernen die Teilnehmer, ihre Atmung gezielt zu steuern und ihre Resilienz zu stärken, indem sie sich bewusst extremer Kälte aussetzen. Mit Hilfe von Atemtechniken werden Stress abgebaut, die Kältetoleranz erhöht und das Immunsystem gestärkt.

Das Cold & Breath Retreat bietet eine transformative Erfahrung, um sich persönlich weiterzuentwickeln und eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper herzustellen.
02
Dein Cold & Breath Wochenende mit Rolf geht über gewöhnliche Workshops hinaus und umfasst ein intensives Programm von drei Tagen, das tief in die Welt der Atemtechniken und Kälteanwendungen eintaucht. Du wirst nicht nur in die Theorie, sondern auch in die Praxis verschiedener Atemmethoden eingeführt und lernst, wie diese im Zusammenspiel mit der Kälte genutzt werden können, um Körper und Geist zu stärken.

Mit seiner sorgsam zusammengestellten Mischung aus praktischen Atemübungen, Theorieinputs und Aktivitäten wie dem Eisbaden und Winterwandern ermöglicht dir das Cold & Breath Retreat, die transformierende Wirkung dieser Methoden zu erleben, neue Techniken zu erlernen und in einer Atmosphäre der Ruhe und des Austauschs mit Gleichgesinnten zu wachsen.
03
Unser Retreat bietet dir die Möglichkeit, dem täglichen Stress zu entkommen und dich um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu kümmern. Mit einer einzigartigen Kombination aus Atemtechniken, Eisbaden und anderen Aktivitäten bietet dieses Retreat zahlreiche Vorteile für Körper und Geist.

✅ Tiefe Verbindung zu dir selbst
Durch die einzigartige Kombination aus Atemübungen und der Erfahrung von Kälte kannst du eine tiefe Verbindung zu deinem Körper und Geist herstellen. Das ermöglicht es dir, dich selbst besser kennenzulernen und ein grösseres Verständnis für deine individuellen Bedürfnisse und Potenziale zu entwickeln.

✅ Steigerung deiner Resilienz
Das Cold & Breath Wochenende ist eine herausfordernde Erfahrung, die es dir ermöglicht, deine mentale und körperliche Resilienz zu stärken. Indem du dich bewusst der Kälte aussetzt und gleichzeitig gezielte Atemtechniken anwendest, kannst du deine Fähigkeit verbessern, mit Stress, Belastungen und unerwarteten Situationen umzugehen.

✅ Komfortzone verlassen
Durch das Überwinden eigener Grenzen kannst du auch in anderen Bereichen deines Lebens mutiger und selbstbewusster werden. Das Cold & Breath Wochenende bietet dir die Plattform, um dich selbst zu überraschen und ein neues Level an persönlichem Wachstum zu erreichen.

✅ Verbesserung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens
Die Kombination aus bewusster Atmung und der bewussten Exposition gegenüber der Kälte kann dazu beitragen, Stress abzubauen, deine Energieniveaus zu steigern und deinen Geist zu beruhigen. Diese Praktiken können auch zu einer verbesserten Schlafqualität führen und dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Das Cold & Breath Wochenende ist somit eine wertvolle Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

✅ Teamspirit und gemeinsames Wachstum
Das Cold & Breath Wochenende bietet dir nicht nur die Möglichkeit, individuell zu wachsen, sondern auch einen starken Teamspirit zu erleben. Indem du dich mit anderen Teilnehmern verbindest, könnt ihr euch gegenseitig unterstützen, inspirieren und motivieren. Gemeinsam könnt ihr Herausforderungen meistern, Grenzen überwinden und eine starke Verbindung aufbauen.

Das Cold & Breath Retreat bietet eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Teilnehmer können ihre Atmung optimieren, ihre Resilienz stärken, ihre Kälte-Toleranz erhöhen und persönliches Wachstum erleben. Es ist eine einzigartige Gelegenheit, sich selbst herauszufordern, transformative Erfahrungen zu machen und eine tiefere Verbindung mit sich selbst und anderen zu finden.
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Der Preis deckt das intensive 3-tägige Programm ab, das weit mehr als nur einen Workshop zum Thema Kälte & Atmung umfasst. Im Preis enthalten sind zudem 2 Übernachtungen in der Gadmer Lodge je nach Zimmerkategorie im Einzel- Doppel oder Mehrbettzimmer und die Halbpension. Bei der Halbpension sind immer zwei Mahlzeiten inbegriffen, das Frühstücksbuffet und das Abendbuffet.

Zudem erhältst du einen kostenlosen Zugang zu unserem Online-Video-Kurs zum Thema Eisbaden. Die Inhalte ermöglichen es dir, dich optimal auf das Retreat vorzubereiten. Auch nach dem Retreat hast du jederzeit Zugang zu den Materialien. Der Online-Video-Kurs im Wert von 199.- CHF steht dir als Teilnehmer des Cold & Breath Retreats kostenlos zur Verfügung.
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COLD & BREATH Retreat in Gadmen

Was erwartet Dich auf Unserem
Cold & Breath Retreat?