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Cold & Breath Wochenende

Verlass mit uns deine Komfortzone

Eisbaden Gadmen Cold & Breath Winterwanderung

Cold & Breath

2 1/2 Tage Intensiv-Programm in Gadmen

Du willst mehr über das Thema Kälte und Atmung wissen? Dann ist das Cold & Breath genau das Richtige für Dich!

In diesem 2 1/2-tägigen Retreat, für Anfänger und Fortgeschrittene lernst Du, wie Du mit der Kraft der Kälte und bewusster Atmung Deine Gesundheit verbessern, Deine Resilienz stärken und Deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Cold & Breath Wochenende

Nach diesem Cold & Breath Wochenende wirst Du alles über Kälte & Atmung wissen. 

Programm

Cold & Breath Winterwanderung

1

Tag - Freitag

17:00 - 18:00 Begrüssung 

18:00 - 19:00 WHM Atmung

19:00 - 20:00 Abendessen
21:00 - 23:00 Hot Pot & Sauna

2

Tag - Samstag

07:30 - 08:30 Atemmeditation 

09:00 - 10:00 Frühstück

10:30 - 12:30 Theorie Atmung

13:00 - 14:30 Mittagspause 

14:30 - 16:00 Buteyko Methode

16:00 - 18:00 Eisbaden

18:00 - 19:00 Hot Pot & Sauna

19:00 Abendessen

3

Tag - Sonntag

07:30 - 08:30 Transformative Atmung 

09:00 - 10:00 Frühstück

10:30 - 12:30 Theorie Kältetraining

13:00 - 15:00 Winterwanderung

15:00 - 16:00 Mittagspause 

16:00 - 17:00 Abschluss & Sharing

Breathwork

Wim Hof, Buteyko & Transformative Atemtechniken

Dein Atem beeinflusst nicht nur deine Lebensqualität, sondern auch deine körperliche und geistige Gesundheit. Bei dem Cold & Breath Wochenende lernst Du spezielle Atemtechniken kennen, mit denen Du Dein Nervensystem bewusst steuern kannst.

Breathwork Atemworkshop mit Peakwolf auf Cold & Breath

kälte

Eisbaden & Winterwandern in Badebekleidung

Bist Du bereit, Deine Energie auf ein ganz neues Level zu bringen? Ob Du ein blutiger Anfänger bist oder ein absoluter Fitness-Profi: Auf unserem Cold & Breath Wochenende zeigen wir Dir, wie Du Dich mit Kälte und Atemtechniken zu einem mental und körperlich fitten Menschen entwickeln kannst.

Cold & Breath Wochenende

Resilienz

Lerne zu entspannen, auch in herausfordernden Situationen

Dieses Wochenende hast Du die Chance, Deine Widerstandsfähigkeit zu stärken und Dich auf alle Herausforderungen des Lebens vorzubereiten. Lerne, wie Du Dein Nervensystem bewusst steuern kannst und somit jeder Situation gewachsen bist. Resilienz ist der Schlüssel zum Erfolg - die Fähigkeit, selbst schwierigste Lebensumstände erfolgreich zu meistern und negativen Ereignissen mutig entgegenzutreten. Bist Du bereit, Dich selbst zu überwinden und Deine Grenzen zu sprengen? 

Teilnehmer stimmen

Cold & Breath Wochenende im Schnee baden
" Das Cold & Breath Weekend im Januar in Gadmen war unglaublich Bereichernd in jeglicher Hinsicht. Das Eisbaden und die Winterwanderung in Shorts zeigten mir, dass Kälte ein guter Freund und Lehrmeister sein kann. Was mich aber umgehauen hat, waren die geführten Atemsessions. Nie im Leben hätte ich gedacht, wie tief dies gehen kann. Es ist mit Worten fast nicht zu beschreiben, ich kann nur empfehlen, dies mal an sich selber zu erleben. Einfach fantastisch! Das Eiswasser war cool & krass aber die Atemsessions haben meinen Horizont in Bezug auf das Potential, welches in einem schlummert, erweitert. Rolf, du und dein Team waren grossartig! Vielen herzlichen Dank für dieses Erlebnis. Wenn's passt, bin ich im nächsten Winter gerne wieder mit dabei. "

Markus

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Deine Benefits

Was bringt Dir das Cold & Breath Wochenende?

Stressreduktion und Stärkung der Resilienz

Stärkung des Immunsystems

Steigerung der eigenen Kraft- und Energiereserven

Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit

Steigerung der Performance

Erhöhung der Kältetoleranz

überblick

Leistungen

Du wirst zum Experten deiner Atmung!

Du lernst, mit verschiedenen Atemtechniken Dein autonomes Nervensystem zu beeinflussen.

Du erhältst Einblick, in die Neuesten Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung.

Du erfährst, wie Du in Badekleidung Winterwandern kannst.

Im Eisbad wirst Du über Dich hinauswachsen.

Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt des Biohacking ein. 

Ort & Unterkunft

3863 Gadmen (Schweiz)

Hotel Gadmer Lodge (Buchung durch Teilnehmer)

Halbpension (Frühstücksbuffet & 3-Gänge am Abend) 

Preis

490.- CHF 

exkl. Unterkunft und Verpflegung

Rolf Cold & Breath Wochenende Eisbaden

Bist Du bereit Deine Komfortzone zu verlassen und über Dich hinauszuwachsen?

Cold & Breath Winterwanderung Badebekleidung Kältetraining
Unterkunft

Unterkunft

Gadmer lodge

Gadmer Lodge Cold & Breath

Wichtige Info

Die Zimmerbuchung erfolgt durch die Teilnehmer. Um ein Zimmer zu reservieren, bitten wir zwingend im Hotel anzurufen, da die Zimmer für das Cold & Breath Wochenende geblockt wurden und online als belegt angezeigt werden.

Preise

DZ mit Balkon CHF 129.- p.P.*
​​DZ mit Balkon zur Einzelnutzung CHF 179.- p.P.*
​DZ ohne Balkon CHF 119.- p.P.*

DZ ohne Balkon zur Einzelnutzung CHF 169.- p.P.*

Einfache Unterkunft im Dorf CHF 120.- p.P.*   

 

*Die Preise verstehen sich inkl. Halbpension (Frühstücksbuffet sowie einfaches 3-Gänge am Abend) und exkl. der Kurtaxe von CHF 4.00 pro Person / Nacht.

Kontakt

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  • Zeit: 01.-03.12.'23 | Ort: Gadmen Lodge | 40 Teilnehmer


     

    490 Schweizer Franken

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  • Zeit: 26.-28.01.'24 | Ort: Gadmen Lodge | 40 Teilnehmer


     

    490 Schweizer Franken

    Verfügbarkeit wird geladen ...

  • Zeit: 16.-18.02.'24 | Ort: Gadmen Lodge | 40 Teilnehmer


     

    490 Schweizer Franken

    Verfügbarkeit wird geladen ...

  • Zeit: 08.-10.12.'23 | Ort: Gadmen Lodge | 40 Teilnehmer


     

    490 Schweizer Franken

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