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COLD & BREATH Retreat in Gadmen

Du willst mehr über das Thema Kälte und Atmung wissen? Dann ist das Cold & Breath Retreat genau das Richtige für Dich! In diesem 3-tägigen Retreat, für Anfänger und Fortgeschrittene lernst Du, wie Du mit der Kraft der Kälte und bewusster Atmung Deine Gesundheit verbessern, Deine Resilienz stärken und Deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen
Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen Schweiz Kältetraining
Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen Kältetraining mit Peakwolf
Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen Eisbaden
Cold and Breath Teilnehmer Eisbaden in Gadmen Schweiz

Was erwartet Dich auf Unserem
Cold & Breath Retreat?

Tauche ein in das ultimative Erlebnis: Cold & Breath Retreat in Gadmen! Entdecke die faszinierende Welt der Kälte und Atmung und lerne, wie du dein autonomes Nervensystem beeinflussen kannst.

Neben wertvollem Fachwissen aus der aktuellen Wissenschaft und Forschung bekommst du auch Einblicke in die neuesten Entwicklungen auf dem Gebiet des Biohacking. Gemeinsam tauchen wir tief in dieses spannende Thema ein und entdecken die Möglichkeiten, unsere körperlichen und geistigen Grenzen zu überwinden.

Ein absolutes Highlight ist das Winterwandern in Badekleidung! Ja, du hast richtig gehört. Wir zeigen dir, wie du dich in winterlicher Umgebung in Badekleidung wohl fühlen kannst und geniesse dabei die beeindruckende Naturkulisse von Gadmen.

Zu guter Letzt erwartet dich das ultimative Eisbad-Erlebnis. Du wirst über dich hinauswachsen und deine Komfortzone verlassen, während du dich in das erfrischende Eiswasser wagst. Spüre die Energie und die positive Auswirkung auf deinen Körper.

Verpasse nicht die Gelegenheit, an diesem aussergewöhnlichen Wochenende teilzunehmen. Melde dich jetzt an und sei dabei, wenn wir gemeinsam die Grenzen des Möglichen überschreiten!

Cold and Breath Teilnehmer Eisbaden in Gadmen Schweiz Kälteretreat
Cold and Breath Teilnehmer Eisbaden Winterschwimmen in Gadmen
Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen Schweiz Kälteretreat
Cold & Breath Gadmen Eisbaden mit Peakwolf Gadmen Schweiz
Cold and Breath Teilnehmer Winterwanderung in Gadmen Schweiz
Schneeflocke
Cold & Breath Teilnehmerin beim Eisbaden

KATARINA

"Mein Leben hat sich in 180 Grad gewendet im Positiven Sinne. Ich habe keine Ängste oder Zweifel mehr. Dusche kalt und gehe jetzt auch mit meinem Mann in die Aare. Man schätz andere Sachen, schliesst neue Freundschaften. Es war super und mir geht es viel besser."

Cold & Breath Programm

Bist du bereit für ein aufregendes und energiegeladenes Wochenende beim Cold & Breath Retreat in Gadmen, Schweiz? Lass dich von unserem intensiven 3-tägigen Programm begeistern und erlebe, wie sich dein Leben verändern kann! 

Stell dir vor, deine Lungen füllen sich mit revitalisierender Luft, während du den täglichen Stress hinter dir lässt. Spüre, wie jeder Atemzug deinen Geist erfrischt und deine innere Kraft entfaltet. Hörst du das Knistern der eisigen Temperaturen? Es ist ein Aufruf zum Abenteuer!

Werde zum Experten der Atmungstechniken und entdecke das Wunder unserer natürlichen Fähigkeit, die Kraft der Kälte zu nutzen. Frag dich selbst: Will ich mein volles Potenzial ausschöpfen?

Beim Cold & Breath Retreat in Gadmen geht es nicht nur darum, Wissen zu erlangen – wir setzen es in die Tat um! Erlebe hautnah, wie sich dein Körper an die Herausforderungen anpasst und dabei immer stärker wird. Tauche in eiskalte Gewässer ein oder stelle dich den frostigen Elementen – nichts kann uns aufhalten!

 

Melde dich jetzt an und werde Teil dieses einzigartigen Abenteuers im Herzen der Schweiz! Sei bereit, deinen Körper und Geist zu transformieren und die Kraft der Kälte zu erleben!

Freitag

Ankunft und Verbindung

  

Am Freitag heisst es endlich „Willkommen zum Cold & Breath Retreat“!

Spüre die herzliche und einladende Atmosphäre, die dich umgibt. In dieser ersten Begegnung kommen wir als Gruppe zusammen, um uns kennenzulernen und miteinander in Verbindung zu treten. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre der Verbundenheit und des gegenseitigen Supports.

In einem kleinen Ritual werden wir deine persönliche Absicht für das Retreat herausarbeiten, denn dieses Wochenende steht ganz im Zeichen deiner eigenen Entwicklung. Lasse alle Erwartungen los und öffne dein Herz für die unendlichen Möglichkeiten, die vor dir liegen. Es ist der perfekte Start einer transformative Reise!

Samstag

Tiefenreise zu deinem inneren Diamanten  

Am Samstag widmen wir uns gemeinsam der transformativen Arbeit. In einem geschützten Raum werden wir Schicht um Schicht abtragen und uns von allem befreien, was dich bislang zurückgehalten hat.

 

Mit achtsamer Führung tauchen wir tief in dein Unterbewusstsein ein, um die verborgenen Schätze und den strahlenden Diamanten ans Licht zu bringen, der du wirklich bist.

Bist du bereit, dich selbst neu zu entdecken und dein wahres Potenzial zu entfalten?

Sonntag

Integration und Verbindung

Am Sonntag steht die Integration und Verbindung im Mittelpunkt. Hier hast du die Gelegenheit, alles Geschehene zu verarbeiten und zu reflektieren. Es ist der Zeitpunkt, an dem du ein tiefes Verständnis für deine Erfahrungen gewinnst und eine wahre Verbindung zwischen deinem Kopf und deinem Herzen herstellst.

Gemeinsam werden wir dich darauf vorbereiten, die gewonnenen Erkenntnisse in deinen Alltag zu integrieren. Du erhältst inspirierende Werkzeuge und Methoden, um das Gelernte aus dem Retreat in deinem täglichen Leben umzusetzen. Lass diesen Sonntag zu einem kraftvollen Schritt in deine persönliche Entwicklung werden, damit du mit neuer Klarheit und Energie in die Zukunft starten kannst.

Schneeflocke

+ kostenloser Zugang zum Online-Video-Kurs zum Thema Eisbaden

Online Kurs zum Thema Eisbaden

Um dich optimal auf unser Cold & Breath Wochenende vorzubereiten, bekommst du von uns nach der Anmeldung zum Retreat einen kostenlosen Zugang zu unserem Online-Video-Kurs. Dort hast du die Möglichkeit, dir bereits die wichtigsten Inhalte anzusehen. 

  0.- CHF statt 199.- CHF  

Das Cold & Breath Retreat im Überblick

Level

Anfänger

Fortgeschritten

Zimmer

Doppelzimmer

EZ gegen Aufpreis

Breathwork

Mehrere Sessions

Ort

Gadmen

Verpflegung

Halbpension

Frühstücks- & Abendbuffet

Auszeit 

vom Alltag 

Hotel

Gadmer Lodge

Workshops

Kälte & Atmung

Zusatz

+ Online Kurs

Preis 

1.250.- CHF inkl. Unterkunft und Halbpension

Zahlung in EURO möglich! CHF 1.250.- = EUR 1.250.-

Um die Zahlung in Euro vorzunehmen, melde dich bitte für eine der Veranstaltungen an und wähle die Zahlungsart Vorkasse aus. Überweise anschliessend den Betrag auf unser Euro-Konto, das im letzten Schritt angezeigt wird.

Sicher dir dein Ticket

  • COLD & BREATH RETREAT: Kälte, Eisbaden und Breathwork
    COLD & BREATH RETREAT: Kälte, Eisbaden und Breathwork
    Fr., 13. Dez.
    13. Dez. 2024, 11:00 – 15. Dez. 2024, 16:00
    Innertkirchen, Sustenstrasse 283a, 3863 Gadmen, Schweiz
    13. Dez. 2024, 11:00 – 15. Dez. 2024, 16:00
    Innertkirchen, Sustenstrasse 283a, 3863 Gadmen, Schweiz
    Verlass mit uns deine Komfortzone und gewinne mehr Klarheit und Gelassenheit auf unserem Cold & Breath Retreat.
  • COLD & BREATH RETREAT: Kälte, Eisbaden und Breathwork
    COLD & BREATH RETREAT: Kälte, Eisbaden und Breathwork
    Ausverkauft
    Fr., 20. Dez.
    20. Dez. 2024, 11:00 – 22. Dez. 2024, 16:00
    Innertkirchen, Sustenstrasse 283a, 3863 Gadmen, Schweiz
    20. Dez. 2024, 11:00 – 22. Dez. 2024, 16:00
    Innertkirchen, Sustenstrasse 283a, 3863 Gadmen, Schweiz
    Verlass mit uns deine Komfortzone und gewinne mehr Klarheit und Gelassenheit auf unserem Cold & Breath Retreat.
  • COLD & BREATH RETREAT: Kälte, Eisbaden und Breathwork
    COLD & BREATH RETREAT: Kälte, Eisbaden und Breathwork
    Fr., 10. Jan.
    10. Jan. 2025, 11:00 – 12. Jan. 2025, 16:00
    Innertkirchen, Sustenstrasse 283a, 3863 Gadmen, Schweiz
    10. Jan. 2025, 11:00 – 12. Jan. 2025, 16:00
    Innertkirchen, Sustenstrasse 283a, 3863 Gadmen, Schweiz
    Verlass deine Komfortzone und gewinne mehr Klarheit und Gelassenheit im Leben.
  • COLD & BREATH RETREAT: Kälte, Eisbaden und Breathwork
    COLD & BREATH RETREAT: Kälte, Eisbaden und Breathwork
    Fr., 07. Feb.
    07. Feb. 2025, 11:00 – 09. Feb. 2025, 16:00
    Innertkirchen, Sustenstrasse 283a, 3863 Gadmen, Schweiz
    07. Feb. 2025, 11:00 – 09. Feb. 2025, 16:00
    Innertkirchen, Sustenstrasse 283a, 3863 Gadmen, Schweiz
    Verlass deine Komfortzone und gewinne mehr Klarheit und Gelassenheit im Leben.

Über Rolf

Dein Cold & Breath Coach

Rolf Duda, auch bekannt als Peakwolf, ist eine prominente Persönlichkeit im Bereich des Biohackings und gilt in der Schweiz als einer der angesehensten Experten auf diesem Gebiet. Mit seinem Hintergrund aus der Unternehmensberatung bringt er ein tiefes Verständnis für Leistung und Effizienz mit, das er gezielt einsetzt, um anderen zu helfen.

Rolf setzt sich leidenschaftlich dafür ein, sein umfangreiches Wissen über Biohacking mit anderen zu teilen. Durch inspirierende Vorträge und interaktive Workshops gibt er Menschen die Werkzeuge an die Hand, die sie benötigen, um ihr maximales Potenzial auszuschöpfen. Sein Ansatz zur Optimierung des Wohlbefindens kombiniert die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit praktischen Tipps, was ihn zu einer wertvollen Ressource für alle macht, die neue Wege zur Verbesserung ihrer Gesundheit und Lebensqualität suchen.

Als überzeugter Befürworter eines ganzheitlichen Lebensstils zeigt Rolf, wie die Synergie von körperlichem Training, mentalem Fokus und bewusster Ernährung der Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben sein kann. Durch seine engagierte Arbeit ermutigt er Menschen, ihre eigenen Fähigkeiten zu erkennen, persönliche Grenzen zu überwinden und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen.

Mit seiner emphatischen und motivierenden Art inspiriert Rolf seine Mitmenschen, aktiv an ihrer Selbstentwicklung zu arbeiten und die Veränderungen herbeizuführen, die sie sich wünschen.

Rolf Experte für Kälte und Atmung beim Cold & Breath Retreat

BEKANNT AUS:

Gadmer Lodge

Deine Cold & Breath Unterkunft

Bist Du bereit Deine Komfortzone zu verlassen und über Dich hinauszuwachsen?

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  • Warum sollte ich eine Blaulichtblockerbrille tragen?
    Es gibt zahlreiche Gründe, warum eine Blaulichtfilter Brille eine kluge Investition für deine Augengesundheit ist. Wenn du viel Zeit vor dem Computer, Tablet oder Handy verbringst, bist du dem schädlichen blauen Licht ausgesetzt, das von diesen Geräten ausgeht. Eine Blaulichtfilter Brille blockiert dieses schädliche Licht und schützt somit deine Augen vor möglichen Schäden. Darüber hinaus kann das Tragen einer Blaulichtfilter Brille auch dazu beitragen, dass du besser schläfst. Studien haben gezeigt, dass blaues Licht den Schlafzyklus stören kann, indem es die Produktion von Melatonin reduziert. Indem du eine Blaulichtfilter Brille trägst, reduzierst du die Menge an blauem Licht, die deine Augen erreicht, und hilfst somit deinem Körper, sich auf einen gesunden Schlaf vorzubereiten. Eine Blaulichtfilter Brille kann auch dazu beitragen, Augenbelastung und Ermüdung zu reduzieren, die durch langfristiges Arbeiten am Computer, Handy, Fernsehen oder Lesen verursacht werden können. Insgesamt kann eine Blaulichtfilter Brille dazu beitragen, deine Augengesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Investiere in deine Augen und schütze sie vor schädlichem blauem Licht. Du wirst den Unterschied spüren und deine Augen werden es dir danken.
  • Was ist blaues Licht?
    Kurzwellige Lichtwellen mit enormer Energie stecken im blauen Licht, welches auch unter dem Namen High-Energy Visible Light, kurz HEV-Licht, bekannt ist. Vorwiegend in der Mittagssonne erfahren wir die natürliche Form des blauen Lichts. Dabei spielt es eine bedeutende Rolle bei der Regulierung unseres Hormonhaushalts und unserer inneren Uhr. Tagsüber ist der Blauanteil des Lichts sehr hoch und verleiht uns Energie, indem es unseren Kreislauf ankurbelt und Müdigkeit fernhält. Sobald das natürliche Licht abnimmt und wärmere Farben aufleuchten, signalisiert das Gehirn, dass es Zeit ist, in den Schlafmodus zu wechseln. Das Problem ist, dass blaues Licht auch in vielen elektronischen Geräten wie Tablets, Handys, Computern und LED-Lampen enthalten ist. Diese modernen Lichtquellen haben einen höheren blauen Lichtanteil als natürliche Lichtquellen und setzen uns daher einer abweichenden spektralen Zusammensetzung ausgesetzt. Dies führt dazu, dass wir heutzutage deutlich mehr blauem Licht ausgesetzt sind als früher, oft bis spät in die Nacht hinein. Dies kann unser Schlafverhalten und unsere Gesundheit beeinträchtigen.
  • Wo ist der Unterschied zu transparenten Blaulichtblockerbrillen?
    Transparente Blaulichtfilter Brillen können nur einen kleinen Teil des blauen Lichts blockieren. Für eine vollständige Filterung des Blaulichtspektrums brauchst du ein echtes Blaulichtschutzschild. Wenn du also deinen Augen und deinem Schlaf eine umfassende Entlastung gönnen möchtest, greife zu einem Blaulichtfilter wie die von Peakwolf und genieße einen erholsamen Schlaf sowie gestärkte Augen.
  • Wo ist der Unterschied zu einer Software wie dem NightShift Modus?
    Softwareseitige Filter wie der NightShift Modus reduzieren den Anteil an blauem Licht nur teilweise. Da wir durchschnittlich 8 Stunden am Tag vor einem Computer, Fernseher oder Handy verbringen ist ein echter Blaulichtschutz unabdingbar. Weiterhin bieten solche Softwarelösungen keinen Schutz für künstlichen Blauchlicht Quellen wie z.B.: Außen- und Innenraumleuchten, Autoscheinwerfer usw.
  • Worin liegt der Unterschied zwischen Gelben und Orangen Blaulichtfilter Brillen?
    Blaulichtfilter Brillen mit gelber Färbung blocken 80% des blauen Licht. Im Allgemeinen gilt, dass je dunkler die Färbung der Gläser ist (von gelb bis orange), desto mehr Blaulicht blockiert wird. Mit anderen Worten, es werden mehr Wellenlängen im sichtbaren Spektrum geblockt, je "Oranger" die Brille ist. Eine orangefarbene Brille blockt 99% des blauen Lichts und kann sogar grünes Licht herausfiltern.
  • Wann nutze ich am besten eine Blaulichtfilter Brille mit gelben Gläsern?
    Mit Blaulichtfilter Brillen mit gelben Gläsern schonst du auch bei langer Bildschirmarbeit deine Augen und bleibst somit produktiver. Die Brillen sind perfekt für Menschen, die viel unterwegs sind und trotzdem ihren Laptop oder ihr Handy nutzen möchten, ohne ihre Augen zu belasten. Mit diesen Arbeitsschutzbrillen wirst du dich besser fühlen und deine Arbeit effektiver erledigen können.
  • Wann nutze ich am besten eine Blaulichtfilter Brille mit orangen Gläsern?
    Die Blaulichtfilter Brille mit orangenen Gläsern entlastet deine Augen in den Abendstunden. Sie hilft bei der Produktion von Melatonin - dem Hormon, das für einen gesunden Schlafzyklus unerlässlich ist, indem Blaulicht geblockt wird und bereitet deinen Körper auf einen erholsamen und gesunden Schlaf vor.
  • Was ist ein FAQ-Abschnitt?
    Ein FAQ-Abschnitt beantwortet häufig gestellte Fragen zu deinem Unternehmen, z.B. „Wohin kann geliefert werden?“, „Was sind die Öffnungszeiten?“ oder „Wie buche ich eine Dienstleistung?“. Mit FAQ erleichterst du Besuchern die Navigation auf deiner Website und verbesserst gleichzeitig deine SEO.
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