Biohacking Retreat
Zu Biohacking Retreat NLD
Bist Du bereit für Dein neues Ich?
12.-15. Januar 2023 | Rathenow DEUTSCHLAND
Für mehr Energie und Wohlbefinden in Deinem Leben erwarten Dich auf unserem Biohacking Retreat die Top-Themen eines jeden Biohackers: Atmung, Kälte, Bewegung und Schlaf!
Du bekommt die einzigartige Chance Deinen Körper & Geist ganz neu kennenzulernen! Mit Unterstützung unserer Coaches erweckst Du ein völlig neues Lebensgefühl in Dir und lernst dieses auch in Deinen Alltag zu integrieren. Du wirst sehen welches Potential im Verborgenen in Dir schlummert und nur darauf gewartet hat in Dein Leben zu treten, um Dich nach vorne zu bringen!
SOMA Breath, Transformative Atmung, Buteyko-, WIM HOF-Methode - Noch nie gehört?! Macht nichts! Du brauchst keine Vorkenntnisse und Du musst auch nichts vorbereiten. Das Einzige was zählt, ist Deine Motivation Deine Träume und Ziele verwirklichen zu wollen!
Bist Du bereit für Dein NEUES ICH?!
„Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht – du wirst auf jeden Fall Recht behalten.”
– Henry Ford
#Programm
Die Säulen des Biohacking:
Atmung, Kälte, Bewegung & Schlaf!
Feel the Flow! Mehr Leistung, besserer Schlaf, nachhaltige Stressreduktion, positiveres Körpergefühl ist die Zielsetzung unseres sorgfältig abgestimmten 4-tägigen Biohacking Programms.
Du lernst die Säulen des Biohacking kennen und erfährst welche Faktoren wie deine physische und psychische Gesundheit beeinflussen. Und Du lernst Möglichkeiten kennen, wie Du unabhängig von äußeren Einflüssen gesund, zufrieden und leistungsfähig bleiben kannst. Und diese Themen erwarten Dich auf dem Biohacking Retreat:
Atmung
Mit einem gesteigerten Bewusstsein für den Atem wird es leichter, Stress im Körper zu erkennen und gewohnheitsmäßig gespeicherte Spannungen erfolgreich loszulassen. Wir zeigen Dir verschiedenste Atemtechniken, die Du nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst sowohl zur Aktivierung deiner Energieressourcen als auch zur effektiven Beruhigung des Nervensystems. Denn Atmen ist nicht nur wichtig zum Überleben, sondern auch zum Leben!
Kälte
Wir bringen Dir die Kraft der Kälte näher! Du erfährst welche Wirkung die Kälte auf Deinen Körper hat und wie Du durch Konzentrationsübungen Deine innere Stärke trainierst. Der Sprung ins Eis bedeutet nicht nur ein kurzzeitiges Abenteuer, sondern zeigt Deinem Körper auch langfristig, wie er mit Stresssituationen umgehen kann. So wirst Du im Alltag gelassener, selbstbewusster und mutiger Deine Komfortzone zu verlassen und im Leben durchzustarten.
Bewegung
Natürlich darf auf dem Biohacking Retreat auch Bewegung nicht fehlen! Neben Übungen für mehr Bewegungsfreiheit im Alltag, zeigen wir Dir welche Aspekte bei jedem Trainingstil nicht ausser Acht gelassen werden sollten und gehen dabei auf deine individuellen Bedürfnisse ein.
Schlaf
Du möchtest wissen, was Du tun kannst, um besser zu schlafen? Neben den zahlreichen Informationen und spannenden Tipps rund um das Thema Schlafen, erwartet Dich eine ganz neue Erfahrung des Schrägschlafens in einem SAMINA Power Sleeping System®.
#Retreatfacts
4 Tage Biohacking & Selfcare Experience:
3 Nächte | Vollpension | Sauna | 1'900.- CHF
Highlights
Soma Breath, Buteyko Atmung, Transformative Atmung, Kälteworkshop inkl. Eisbaden, Mobilitätstraining, Biohacking Gadgets
Coaches
Rolf Duda, Ruud van de Wiel | Ggf. auch andere Gastcoaches
Datum
Donnerstag 12. Januar 14 Uhr - Sonntag 15. Januar 2022 16 Uhr
Unterkunft
3* Superior Hotel SONN’IDYLL | 14712 Rathenow DE
Sonstiges
Vollpension | Belegung im Doppelzimmer | 16 Teilnehmerplätze
Beispieltag
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Start in den Tag mit einer Morgenroutine
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Übungen für mehr Mobilität
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gemeinsames Frühstück
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Vermittlung von Wissen zum Thema Biohacking
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Mittags Lunch Light
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Atemsession
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gemeinsames Eisbaden
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Abendessen 3 Gänge Buffet
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Austausch und Entspannung im Wellnessbereich
Preis
Um dich anzumelden, buche deinen Platz online. Um die Organisation vor Ort und die Zimmerverteilung kümmern wir uns. Für das Retreat gelten folgende Stornobedinungen.
1'900.- CHF
#BIOHACKINGRETREAT
Deine Gastgeber & Coaches
Rolf
Atemcoach, Wim Hof Instruktor & Biohacker
Rolf Duda ist begeisterter Unternehmer, Eisschwimmer und Atemcoach. Durch seine langjährige Tätigkeit als Managementberater ist er mit den unsichtbaren Gefahren eines modernen Bürojobs bestens vertraut. Sein Interesse für nachhaltige Gesundheit und die unzähligen Selbstexperimente haben ihn zum bekanntesten Biohacker der Schweiz gemacht.
BEKANNT AUS:
Ruud
Atemcoach, Experte für Transformative Atemmethode & Life Coach
Nachdem Ruud 2018 sein Unternehmen verkaufte, begab er sich auf eine Reise, die ihn an die schönsten Orte der Welt führte und ihm den Weg zu seinem wahren Selbst ebnete. Auf seiner Reise begegnete er inspirierenden Persönlichkeiten, von denen er die unterschiedlichsten Werkzeuge und Techniken erlernte, die er in seinen Workshops nun auch an andere Interessierte weitergibt.
#Sonn'idyll
Gemütliches, familiär – geführtes 3* Superior
mit Saunalandschaft, in Rathenow, Deutschland
Das Sonn'Idyll ist ein kleines, gemütliches und familiär geführte Drei-Sterne-Superior Hotel. Auf 5.000m² liegt die Anlage mit Hotel und Saunalandschaft im schönen Naturpark Westhavelland in Rathenow.
Aus Träumen entstanden, ist dies ein Ort des Wohlfühlens und Erholens. Alle Betten des Hotels sind mit SAMINA Power Sleeping System® ausgestattet. Das Schlafen in Schräglage verbessert Blut- und Lymphzirkulation und fördert einen gesunden Schlaf. In den Pausen lädt die Liegewiese mit Schwimmteich zum Verweilen ein und in der angrenzenden Saunalandschaft kann nach dem Tagesprogramm bei einem ordentlichen Sauna-Aufguss entspannt in den Abend gestartet werden .
Starte das Jahr 2023 im Zeichen der Gesundheit und sicher Dir gleich einen der 16 Plätze!
#Testimonials
Das sagen unsere Teilnehmer
David
Profi-Snowboarder